其实他是不想去，只是这种关系还是尽量别用比较好。

送走有些失落的菊藜，安什林本想如往常那样去风谷酒馆的。

可走到半路才想起，自己有场馆啊。

于是又转身去了场馆。

到这里时，达尔非和三小只已经站在这里大眼瞪小眼了。

“跟你们介绍下，这位是……”

安什林还没介绍完，瑟薇跑着过来了，她看起来身子健硕轻盈，体能似乎很是不错，跑起来的状态很是弹性有力。

“沙貂先生，早上好，希望没来晚。”

“你来得正好——”

安什林重新开始介绍，介绍完之后，这才开馆子让人进来。

“开始吧，我先带着你们做拉伸与热身。”

瑟薇抬手道：“沙貂先生，我有问题。”

“说吧，小富婆。”

瑟薇听到这个称呼，皱皱鼻子显示着不满，但有一说一，挺可爱的。

这给人感觉才像是符合这年纪的正常女孩。

哪里像菊藜那样，年纪不大，心思很重，很多行为也太把自己当女人了，可她还没好好体验过自己当个女孩，这就是发育不良。

“沙貂先生，为什么要做热身。”

安什林看向达尔非道：“你来说。”

“是，头儿。”达尔非清了清嗓子，似乎已经把自己当狼群一份子了，可他丝毫没想过安什林都没正式承认狼群成立，他道：“战斗之前热身，可以让浑身肌体预热苏醒，就像是知道即将战斗，做好准备的战士。如果不热身，就是反过来，像是被偷袭的战士，会被杀个猝不及防。这意味着肌体无法发挥全力，影响性能爆发。伴随着战斗来让肌体苏醒，身体为了适应强大的节奏，会产生压迫，从而增大体能消耗。如果这是一场势均力敌的持久战，两者体能相等，那么不做热身的一方势必吃亏，可能败北。另外，头儿说，不做预热冷启动，肌体没有苏醒，处于僵硬状态，直接运动，可能会拉伤，不利自我提升。”

“可以了。”安什林摆摆手道。

有了这个啰嗦，但解释得可以让这些小孩都明白的标准答案，接下来对于热身也就没有那么多疑问了。

拉伸，热身过后，安什林甩手，示意所有人出去绕着场馆跑。

场馆一圈在八十米左右，安什林带着众人跑，速度越来越快，直到达尔非也体能耗尽跟不上为止。

“这么做的目的，是从耐力到提升你们爆发上限。”

“一定要挑战自己的上限，让自己超越极限。”