老李小酒馆：

老李小酒馆以其独特的风味和火爆的生意成为了当地早酒的一道亮丽风景线。每天清晨，酒馆门口便排起了长队，人们慕名而来，只为品尝老李亲手烹制的美味佳肴。老李老李的拿手好菜不仅征服了本地人的味蕾，还吸引了远道而来的食客。今天，就让我们一起走进老李小酒馆，聆听老李讲述这些美味背后的故事和烹饪秘诀。

一、蚕豆炒鸡蛋

**食材准备：**

- 新鲜蚕豆：300克

- 土鸡蛋：4个

- 大蒜：3瓣

- 红椒：1个

- 盐：适量

- 鸡精：少许

- 食用油：适量

**烹饪步骤：**

1. **处理蚕豆：**

蚕豆剥去外壳，取出豆仁，放入沸水中焯水约2分钟，捞出过凉水，沥干备用。焯水可以去除蚕豆的豆腥味，保持其翠绿的色泽。

2. **准备配料：**

大蒜切片，红椒切丝备用。鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子充分搅拌均匀。

3. **炒鸡蛋：**

锅中倒入适量食用油，烧至七成热时，倒入搅拌好的鸡蛋液。待鸡蛋液稍微凝固后，用筷子快速划散，炒至金黄色，盛出备用。

4. **炒蚕豆：**

锅中留少许底油，放入蒜片爆香，然后加入焯过水的蚕豆，翻炒均匀。加入红椒丝，继续翻炒。

5. **调味与合炒：**

将炒好的鸡蛋倒入锅中，与蚕豆和红椒丝一起翻炒。加入适量盐和鸡精调味，翻炒均匀后即可出锅。

**老李秘诀：**

“蚕豆一定要焯水，这样炒出来的蚕豆才嫩绿鲜亮。鸡蛋要炒得嫩一点，口感才好。”

#### 二、爆腰花猪干

**食材准备：**

- 猪腰：2个

- 猪肝：200克

- 泡椒：5个

- 姜：1块

- 蒜：3瓣

- 青椒：1个

- 红椒：1个

- 盐：适量

- 料酒：适量

- 生抽：适量

- 淀粉：适量

- 食用油：适量

**烹饪步骤：**

1. **处理猪腰和猪肝：**

猪腰对半剖开，去除白色筋膜，切成腰花。猪肝切成薄片。将腰花和猪肝分别放入碗中，加入盐、料酒和淀粉，抓匀腌制15分钟。

2. **准备配料：**

泡椒切段，姜切片，蒜切片，青椒和红椒切块备用。

3. **焯水：**

锅中加水烧开，放入腌制好的腰花和猪肝，焯水至变色后迅速捞出，沥干水分。

4. **爆炒：**

锅中倒入适量食用油，烧至七成热时，放入姜片、蒜片和泡椒段爆香。然后加入焯过水的腰花和猪肝，快速翻炒。

5. **调味与合炒：**

加入青椒块和红椒块，继续翻炒。加入适量盐、生抽调味，翻炒均匀后即可出锅。

**老李秘诀：**

“腰花和猪肝焯水时间要短，保持嫩滑的口感。泡椒的酸辣味是这道菜的灵魂。”

三、肥肠臭豆腐煲

**食材准备：**

- 肥肠：500克

- 臭豆腐：200克

- 姜：1块

- 蒜：5瓣

- 干辣椒：5个

- 八角：2个

- 桂皮：1小段

- 香叶：2片

- 盐：适量

- 生抽：适量

- 老抽：适量

- 料酒：适量

- 鸡精：少许

- 食用油：适量

**烹饪步骤：**

1. **处理肥肠：**

肥肠用盐和醋反复搓洗，去除异味。然后放入沸水中焯水，捞出沥干，切成小段。

2. **准备配料：**

姜切片，蒜拍碎，干辣椒切段，臭豆腐切成小块备用。

3. **炒香配料：**

锅中倒入适量食用油，放入姜片、蒜瓣、干辣椒段、八角、桂皮和香叶，炒香。

4. **煸炒肥肠：**

加入肥肠段，翻炒均匀。加入适量料酒、生抽、老抽，翻炒均匀。