早上五点钟！

李旭的的生物钟很准时地叩响他的身体，让他的身体从待机状态快速运行起来！

李旭睁开眼睛，周围还是黑暗一片！起身去用冷水洗了把脸，让自己很快精神起来，走到院内一处宽阔地，练了一套目前整个魔鬼特训营只有自己一个人可以练“体术”技法！

并不是不让特训营内的其他人练，而是要求太高，因为这个技法涵盖了拳术、掌法、指术、腿法、步法和眼术的相互演变，还要配合强大的内劲和呼吸法，这对身体素质的负荷不是一般人能承受的技法。

而且练这个“体术”技法会让身体快速热身和思维活跃！

练法如下：

-右直冲拳变指击换掌外侧劈接握拳肘击

--同时右跨步脚尖蛇形滑步配合左脚虚步跟进

--同时头部左右前后不停躲闪假想敌

--同时左手握拳为右手臂畜力后变爪接掌顶右拳畜力配合右肘击（这里第一个畜力是把力畜进自己身体躯干内的力，第二个畜力是直接给右前臂畜力；第二畜力开始后，就把躯干内的第一个畜力的力输送进右后臂）

--同时眼睛快速捕捉假想敌的所有动作和可以尝试攻击的破绽（注意这里的是尝试，而不是直接！给对方以虚虚实实的扰乱对方正确判断）

--同时展开自己的“域”把对方笼罩并锁定对方（这里的锁定就是给对方打上一个独属于自己的标记）

--同时不能呼气（如果在进攻的过程中，你呼气了，就相当于自身泄气而身体失去后劲）

-收势呼气同步气感

--同时双手在身后尽量齐肩高合掌内拉（就是合掌向自己身体拉近，拉不动为止）

-双手在胸前中心线合掌前送（合掌向正前方送出去，送不动为止）

--同时吸气同步气感

---换左脚左手（再重复一遍前面的动作，只不过是把右脚和右手换成左脚和左手；而收势呼气变成吸气，同时吸气变成呼气）

-右低鞭腿接中鞭腿到高鞭腿接高抬腿

--同时双手与鞭腿同步由双拳前打接双掌前推到指击接爪前抓

--左脚为整个身体的重心支撑点“抓紧”地面（尽量不要在地面上移动，因为只要自己左脚一移动，支撑整个身体的力就会失去后续）

-缓慢用鼻子呼吸一口气调整状态（记住，一口气必须保证两点一线，就是鼻腔?丹田气海）

--同时缓慢收势呼气同步“气感”，吸气同步“气感”（记住一定要慢，还有在呼气过程中，把全身各肢体内能感应到的“气”呼出来；在吸气过程中，再把全身各个肢体内的“气感”填满）

---轮换左脚重复一遍右脚做过的（也就是右鞭腿变成左鞭腿，其它的呼吸法这些不变）

-收势直视前方缓慢呼吸抱球下马沉腰（就是接着上招的呼吸，想象自己双手张开抱一个“球”不能让它落地，双腿作“四平马”的站桩沉下腰去！注意这里的下盘是不稳定的，所以我们的双脚必须要抓紧地面保持身体重心）

-给自己下个心理暗示“球太重，身体要被带向前扑倒了！”（这里要记住一点，双手始终抱着球的，不要想着抱不动就放手）

-最终抱着球扑倒在地

--同时双手已经被“球”压在地面

--同时身体被惯性前倾腾空而起与地面平行