“船长，你是否清醒？”

船长一改之前的和善，严厉的瞪着克比。

“这点训练都完不成，你还想成为厉害的训练家！”

船长说得对，区区五百个俯卧撑，五百个蛙跳，跑步十公里，还能难倒他！？

克比深吸一口气，带着负重开始做俯卧撑。

加上二十公斤负重，克比才发现完成这组训练变得有多困难，他一边做，船长一边纠正他动作中错误的发力点。

艰难完成后，克比感觉自己整个人都有有些燃尽的感觉。

船长端着一碗绿油油的液体来到他面前。

“喝吧。”

浓郁的药草味，克比接过来后直接一饮而尽。

苦！巨苦！

克比差点跳了起来。

“这个味道……是元气根！”

船长点点头，“不错，正是元气根，运动后喝点元气根，可以快速恢复状态，对肌肉增长也有非常棒的促进效果。”

确实，喝下药液后，克比感觉身体的疲惫正在快速抽离。

他甚至有再来一组的冲动。

结合刚才的亲身体验，克比给波加曼和小火焰猴制定了一套基础训练。

波加曼保证体力，同时下盘一定要稳，练蛙跳和跑步。

小火焰猴要灵活，扎马步，蛙跳，俯卧撑，跑步他都要练。

“船长，能不能指点我一些出拳的技巧，进攻和防御的都需要。”

船长豪爽的握紧拳头舞了两下，带起一阵风。

“没问题！”

克比将波加曼和小火焰猴都放了出来。

“波加曼，小火焰猴，接下来就要开启我们的第一次训练了。”

船长讲解了直拳，摆拳，勾拳和鞭拳四种拳法。

克比敏锐发现摆拳和鞭拳适合波加曼圆圆的身体，而天生适合格斗的小火焰猴四种拳法都能驾驭。

听完船长的讲解，克比就给他们两个戴上五斤的负重，让他们开始学习挥拳。

身体记住如何挥拳后，就在训练场角落的这一块空地，一边来回奔跑，一边挥拳。

宝可梦对战可没有多少站桩输出的机会。

必须学会运动中出手。

克比也陪着他们一边跑，一边挥拳。

一直跑了差不多二十分钟。

“再坚持一会儿，今天流汗，赛场上才不流泪，我相信你们一定可以的！”

得到克比的鼓励，疲惫的波加曼和小火焰猴身体中涌现出一股新的力量，挥动的手臂再次变得有力。

克比也开着小刚角色卡，观察他们的情况。

又过了十分钟，克比开口道：

“好，可以停下了。”