可是这完全有悖于寻常修炼的情况，还是让他不自觉有些心慌。

好在实力还在，要是这么一玩把自己玩的修为没了，后面随便来个巡山小妖怕不是都能给自己敲死。

带着一头雾水，白启回到了营地。

还带了点食物，到时候他们要是问起，就说自己早早去找吃的了，省的小白担心。

刚一见着小木屋，就看到屋外的火堆旁待着个娇俏的身影，正在重新点火。

白启落在她身旁，随手丢下自己找来的果子野菜，故作自然道：“什么时候醒的？”

小白瞅他一眼，又看了眼他找来的食物，没吱声。

白启想不明白，但也没自找没趣继续说下去。

这时候唐玄奘也醒了，白启之前叫他每天起来以后先练练身子，顺便把教他的心法口诀什么的背一背记一记。

他现在的实力很不好定位，你要说他猛吧，肯定是比一般凡人厉害，不怕野兽，凭借一根对妖族专攻的锡杖，实力低的小妖也能打得过。

白启给他定性为凡人当中炼气期不到的修为，面对妖怪时筑基的实力。

当然他能对付筑基期的妖怪，不代表他自己真就筑基了，最起码身体强度比不上筑基。

简单粗暴的来说，让金丹期的妖怪全力给筑基期的妖怪一拳，肯定是打不死对方的。

但肯定能打死唐玄奘，就是这么简单。

所以白启叫他先炼体，等身体素质上来了再考虑提炼真气，温养自身。

给他制定的锻炼内容如下：

每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，再加十公里长跑。

唐玄奘没听过这些术语，一个个问了白启是什么样的锻炼方式后，又好奇他和小白是不是也这么练的。

可是看二师姐那怪异中透露着一丝同情的表情，唐玄奘就知道估计不是。

小白同情自然是觉得白启在捉弄唐玄奘，毕竟她也是跟着三星洞的拳脚功夫练下来过的，真的是闻所未闻这种锻炼方法。

白启知道自己跟她知根知底，随口说了句“我前世普通人的锻炼方法”后，小白也就不再多问了。

而唐玄奘好奇的追问他，这种锻炼方式有什么深意的时候。

白启故作神秘道：“曾经，有一个人照着这种方式修炼，三年后，他秃了，也变强了。”

唐玄奘摸了摸自己的光头，难道说就因为自己也是光头，所以大师兄才教给了自己这种方法吗？

感觉他似乎不相信的样子，白启看了看周围，然后指着远处一座数十米高的山。