张兰跑完400米障碍跑，用时4分34秒。

“感觉很好跑吗，张兰4分34秒就跑完了，我们六分钟总能跑完吧。”

“嗯，而且只有四百米，前几天我们400米短跑1分50秒就跑完了，这400米障碍跑应该会很简单。”

“我也是这么觉得。”

“.........”

陶羽和李毅几人小声的议论着。

很快教官的声音就传了过来，下一个谁来。

“报告教官，我来。”

陶羽一脸跃跃欲试的走了出来。

“过去准备。”

周扬点头。

陶羽快步的走到400米障碍跑起点处，简单的活动了一下身体，就做好了准备。

枪响，

就直接冲了出去，平地跑时没有什么感觉。

只是在障碍跑刚刚跑到50米的时候，就感觉身体的力气在一点点减少，跑起来的速度也渐渐的变慢了很多。

等到所有的障碍跑完，身体已经拿不出来一丝的力气。

“8分32秒，不合格，下一个谁来。”

周扬看了一下秒表的时间，随后大声喊道。

没有人回应。

周扬也没有多等，便直接指了一名队员。

“你.....来！”

......

“陶羽，你怎么回事，开始跑的不是很快吗。”

李毅几名训练人员走到陶羽身边，开口问道。

“别说了，这个障碍跑对体力的消耗很大，跑到一半的时候，就没有力气了。”

陶羽喘息的说道，随后目光看向张兰。

“兰姐，你怎么做到的，5分钟内就跑完了。”

张兰听到陶羽的询问，笑着开口说道。

“这个障碍跑我之前训练过的，其实你们现在能跑完5五公里，体能是够用的。”

“主要是把握一下节奏，还有过障碍时的一些技巧。”

“这样你们差不多就可以在6分钟内，完成400米障碍跑了。”

这些内容，是之前训练的时候，叶凡教官和她们讲的。

“兰姐，我现在越发好奇你们的公司，我想不到，什么公司能够有这样高强度的训练。”

“我也是，不如等到节目拍摄完，带我们去参观一下。”

“我也想看看。”

“没有问题......”