他先将意念集中在任脉之上，从会阴穴开始，想象着气息如同一条涓涓细流，沿着任脉缓缓上行。当气息经过关元穴时，他感觉到腹部像是有一股暖流在盘旋，这股暖流并不炽热，却有一种熨帖的舒适感，仿佛在滋养着身体内部的脏腑器官。

继续上行，当气息抵达膻中穴时，他的胸口有一种微微的膨胀感，像是有一股力量在轻轻地推开胸腔中的壁垒，让气息能够更加顺畅地流转。

随后，他将注意力转向督脉。从长强穴出发，气息在督脉中上行的过程中，李如昼明显感觉到后背像是有一条炽热的火线在缓缓攀升。

尤其是当气息经过命门穴时，他的后腰处传来一阵强烈的温热，这温热像是一团燃烧的火焰，在为身体注入源源不断的能量。

这股能量沿着脊柱一路向上，经过大椎穴时，他的颈部微微一热，仿佛有一股力量在冲开头顶的玄关。

在气息于任督二脉循环流转的过程中，李如昼感觉到身体内部的经脉像是一张逐渐被点亮的网络。

他能感觉到一些细微的阻碍，随着气息的不断冲刷，这些阻碍渐渐被清除，经脉中的气息流动也变得更加顺畅。

随着修炼的深入，李如昼发现周围那股清泉中的青气开始缓缓地向他靠近。

他引导着青气从头顶的百会穴进入身体，青气进入后，沿着经脉迅速扩散开来。

随着青气与体内气息的不断融合，他感觉到身体内部像是有一股全新的力量在孕育而生。

这股力量更加纯净、凝练，每经过一处经脉，都能感觉到经脉在这股力量的滋养下变得更加坚韧、宽阔。

在这个过程中，他的身体表面开始渗出一些污渍。

这些污渍散发着一股淡淡的异味，像是身体多年积累下来的杂质被排出体外。