在心里打定主意之后，明世先叫宝可梦们去休息，随即便走了过去，坐在了沙发上面，感受到动静的冰糖也是睁开眼睛，发现是明世之后，便朝着他叫了一声，爬到了他的腿上趴了下来，表达的意思不言而喻。

明世自然知道冰糖是什么意思，随即抬起手有节奏的撸着冰糖，同时按压她身上的穴位，给她按摩。

冰糖则是舒服的打起了呼噜，而小伊在看到这一幕后，立即跑了过来，随后也跳到了明世的腿上，挤进了冰糖怀里，冰糖见状则顺势给小伊舔起了毛。

就见明世一边撸着冰糖的毛，一边朝着冰糖问道。

“我说，你不出去训练真的没问题吗？我记得老爹不是给你安排了训练任务吗？”

冰糖闻言，先是舒服的伸了个懒腰，然后一脸无所谓的回应道。

“布伊~”（哎呀~反正老大也没在这里，偷几天懒又不会怎么样，再说了，就你们现在的训练量，都快要赶上我之前两天的量了，我可吃不消。）

听到冰糖的话之后，明世不由得想了想自己这两天给宝可梦们安排的训练内容，嗯，确实，从早上五点训到晚上十点，除去两个小时的午睡时间和吃东西补充体力的时间以外，剩下的就是练。

至于说排泄的时间，由于明世他们现在吃的全是高能量的宝可梦食物，再加上高强度的训练，不停的刺激身体，使其不停的吸收储存的能量，导致明世和宝可梦们在经过训练之后，将吃进体内的能量吸收了大部分，只会剩下少量的残渣。

而剩下的这些残渣需要在积攒一段时间之后，才会排泄出去，少说也得一个礼拜才会来一次。

但正因为保持这样的高强度训练，成果也是十分显着的，毕竟光是龙虾小兵在这短短几天已经脱了两次壳了，估计再脱几次就可以进化了。

而小伊的肌肉韧性也越来越强，代表着她的承受能力的提高，体力和能力控制力也得到了显着提高，估计再过一段时间，就可以初步运用体内的那股能量了。

而榛果球这两天小了几圈，因为他一直在用外壳的碎片练习飞弹针，哪怕有充足的营养补充铠甲的原料，也赶不上榛果球消耗的速度。

毕竟他除了飞弹针，身体上的对抗训练也没落下，这个过程中，自然会不可避免的使外壳脱落。

而且经过这几天的锻炼，他的转速也已经能支持他飞起来了（还有谁不会飞！）。

至于剩下的三个，提升并不大，但并不是没有，毕竟他们的实力已经成型了，现在需要的就是挖掘他们深处的，以及其他方面的潜力，这个过程注定会很慢。