胡世豪踏上冲浪板，刚撑好身体，就因为冲浪板的晃动差点失去平衡。“这冲浪板比我想象的难对付多了，它好像有自己的想法。”胡世豪皱着眉头说道。

汤姆在旁边笑着说：“老大，你这是在跟冲浪板打架呢，看谁先服软。”

胡世豪专注于自己的身体，他调整呼吸，将注意力集中在肱三头肌和腹部。他想象自己真的在海浪上冲浪，通过细微的肌肉调整来保持平衡。随着时间的推移，他在冲浪板上坚持的时间越来越长，肱三头肌也在不断地颤抖中变得更加强壮。

在澳大利亚训练了一段时间后，他们迎来了一场名为“澳式极限健身大挑战”的比赛。比赛场地位于悉尼港附近的一个大型户外广场，周围聚集了大量前来观看的游客和当地健身爱好者，气氛热烈非凡。

“今天的比赛项目有‘澳洲丛林飞跃俯卧撑速度赛’、‘冲浪板平板支撑耐力赛’和新的项目‘悉尼海港攀爬挑战’。这将是一场对你们全方位身体素质的严峻考验！”杰克教练激情澎湃地介绍道。

胡世豪团队站在候场区，大家互相击掌打气。

“兄弟们，今天就是我们在澳大利亚展现实力的时候，让这些观众看看我们的厉害！”胡世豪高呼。

“老大，我们肯定行，把那些挑战都踩在脚下！”汤姆挥舞着手臂回应。

比赛开始，第一个环节澳洲丛林飞跃俯卧撑速度赛。胡世豪迅速爬上绳索平台，双手抓紧绳索后，便如闪电般开始做俯卧撑并飞跃。他的心中只有一个念头：“快，再快！”每一次撑起和飞跃，他都能感觉到肱三头肌的酸痛，但他咬牙坚持，动作丝毫没有减慢。汗水不停地从额头滴落，在阳光的照耀下闪烁着光芒。

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在冲浪板平板支撑耐力赛环节，胡世豪再次站到冲浪板上，他深吸一口气，稳住身体。时间一分一秒地过去，他的手臂和腹部肌肉开始发酸，但他的眼神依然坚定。他告诉自己：“不能倒下，一定要坚持到最后。”尽管冲浪板不断晃动，他凭借着顽强的毅力始终保持着平板支撑的姿势。