这是昌繁写在训练手册上的方法和规定，规定与方法其实详尽又细致。

对于这些方法和规定，梁梓烨早就烂熟于心，深深的刻在脑子里了，因为他早就看了一遍又一遍。

每天早上必须负重越野五公里进行科学的训练，坚持不了跑步的话，刷下来的人是要被扣分的，当分数被扣完的话就要被踢出去安保队伍的。

手册上说明了，这是优胜劣汰。

虽然残忍，但这就是强者生存的规律。

想留下来成为合格的一员的话，那就只有一条路，就是好好的坚持努力表现出自己的优秀，不然的话，没有人可以帮得了你。

在这里参加训练是有工钱拿的，而且工钱还不低，伙食也是相当的不错，但是就是规章制度会特别的多，特别的严格。

坚持不了的人，就只有滚蛋一条路。

这样的严格训练不仅仅是为了锻炼队员们的体能，这也是为了锻炼所有人的顽强的异于常人的意志力和强大的团队凝聚力！

手册上也说明了，能坚持到最后的，才能够成为标准出色的真正意义上的特种军人。

梁梓烨不知道的是，五公里这个路程并不是昌繁随意写出来的，而是昌繁在前世几次的军训中，正规专业的教所官传授。

而且后来，昌繁还专门去查阅过相关的专业的资料，确定过是前世军方综合多方研究论证最终敲定下来的数据，并非个人随意杜撰。

昌繁写下的训练手册，也是非常严谨的。

负重训练如果超过五公里的话，会导致训练的队员体力透支，要是短期十天八天内也不会有什么事情，但是时间久了的话，就会非常容易造就成不可逆转的身体筋骨上的大损伤。

但是，如果低于五公里训练，就又达不到增强战斗力的战术训练目的。

所以，训练手册上要求的负重越野五公里，基本上算是一个最佳的可塑临界数值了。

专业的训练就需要用对专业的方式方法，方能有专业的结果所体现。

这段时间以来，训练手册已经被梁梓烨翻看了一次又一次，所有的内容也被推演了一遍又一遍，说是烂熟于心也不为过。