苏瑶一家在安全屋中，每日遵循着严格的训练计划。苏瑶为父母制定了循序渐进的体能锻炼方案，从基础的耐力训练开始，逐步增加力量与敏捷性的练习。

清晨，当第一缕曙光艰难地穿透高温的屏障，苏瑶便带着父母在安全屋的狭小空间内慢跑，每一步都伴随着沉重的呼吸和豆大的汗珠。随后是力量训练，父亲展现出坚韧的毅力，一次次举起苏瑶用异能凝聚的重力石，肌肉在高温下紧绷，青筋暴起；母亲则专注于平衡与敏捷的训练，在苏瑶设置的简易障碍间穿梭，起初难免磕碰，但她从未放弃。

“妈，您做得很好，再加快一点速度。”苏瑶在一旁鼓励着，同时警惕着周围的动静。

在体能训练的间隙，苏瑶指导父母进行异能感知的修炼。他们闭目静坐，试图在酷热与疲惫中捕捉那一丝体内潜藏的能量波动。

“瑶瑶，我好像感觉到有一股热气在身体里乱窜，但就是抓不住。”父亲皱着眉头，有些沮丧地说道。

苏瑶耐心地解释：“爸，别着急。异能的觉醒需要时间和耐心，您只要持续专注，慢慢地就能引导它。”

日子一天天过去，父母的体能有了明显的提升，对异能的感知也逐渐清晰。然而，高温下的世界并不安宁。系统频繁发出警报，提示安全屋周边有高温异化生物出没。

一次，一群火焰蚁涌来。这些蚂蚁体型巨大，如燃烧的红宝石，所经之处留下一片焦土。苏瑶迅速组织防御，她在安全屋周围布下异能陷阱，然后手持火焰喷射器迎敌。

“爸妈，你们在屋里协助我，一旦有蚂蚁突破防线，就用异能攻击它们的弱点——腹部。”苏瑶喊道。

火焰蚁潮水般涌来，苏瑶启动陷阱，一道道电流在蚁群中闪过，暂时阻挡了它们的攻势。但很快，蚂蚁们便堆积起来，形成一座座“蚁桥”，试图跨越陷阱。

苏瑶见状，果断喷射火焰，炽热的火舌席卷蚁群。然而，火焰蚁耐高温的能力远超想象，部分蚂蚁穿过火墙，继续冲向安全屋。

此时，父亲挺身而出，他集中精力，将体内那股尚未完全掌控的异能汇聚到双手，用力推出。一道微弱的能量波冲向蚁群，竟将几只蚂蚁震飞。母亲也在一旁辅助，她用自制的长杆沾上苏瑶提供的麻痹药剂，精准地挑落靠近的蚂蚁。

经过一番苦战，苏瑶一家终于击退了火焰蚁。但他们知道，这只是众多危机中的一次小小考验。

随着两个月期限的临近，苏瑶加大了对丧尸和晶核知识的传授。她从空间中取出各种样本和资料，向父母详细讲解丧尸的种类、习性以及晶核在不同部位的分布。

“丧尸分为普通丧尸、敏捷型丧尸和力量型丧尸等。普通丧尸行动相对迟缓，但数量众多；敏捷型丧尸速度极快，善于偷袭；力量型丧尸则皮糙肉厚，攻击力强。我们要根据它们的特点制定不同的战斗策略。”苏瑶一边展示着资料，一边严肃地说道。

父母认真聆听，眼神中充满了紧张与期待。他们深知，酸雨降临后的世界将是真正的末世炼狱，而他们必须在有限的时间内做好万全准备。

在最后的冲刺阶段，苏瑶带着父母进行实战模拟演练。她用异能制造出丧尸的幻影，让父母在模拟战斗中熟悉各种攻击方式和应对技巧。

“爸，攻击丧尸的头部或晶核所在位置才能有效将其击杀。妈，您在后方负责支援，注意保持距离。”苏瑶在一旁指挥着。

父母在演练中逐渐熟练起来，他们的配合也越来越默契。尽管高温依旧肆虐，尽管未来充满未知与危险，但苏瑶一家在这安全屋中，用汗水与努力书写着属于他们的生存篇章，等待着酸雨降临那一刻的终极挑战。