泉阳说建议你一会先打沙袋，打了你会有收获的。泉阳转过来跟我说，教他拳法，他教我拳击、跆拳道，我也答应了。小峰峰去打沙袋，我就教泉阳形意拳。

我说：形意拳的特点包括拳势简洁、节奏鲜明、刚柔相济，注重气息和脏腑的调养，有明劲、暗劲等不同练法。练习形意拳有助于调节中枢神经，加强组织细胞的新陈代谢。对于你练拳击有辅助作用。

我又接着说了一些形意拳的口诀

劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；

钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹；

崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用，转身提足把树攀；

炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧，两臂下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水火关；

横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚；

龙形歌诀：龙形属阴搜骨能，左右跃步用柔功。双掌穿花加起落，两腿抽换要灵通；

虎形歌诀：虎形属阳力勇猛，跳涧搜山它最能；

三扣歌诀：脚面弓扣趾抓地，手指弓扣鹰爪力，两膀合扣往外送，明了三扣多一力；

三尖歌诀：动手总要看三尖，鼻尖手尖与足尖；三尖齐照如一线，落步六合是真拳；

三年小成，十年大成：三年一小成，十年一大成；