二阶后则需专注于上肢。书中特别强调，淬炼身体应追求平衡，切勿偏废一侧，以免留下隐患。

有学生曾尝试同时淬炼一手一脚，结果多数人停滞不前，甚至元气衰退，经络受损严重，身体畸形。前辈们的血泪教训告诫我们，必须专心平衡于上肢或下肢的淬炼。

如杨阳这等二阶巅峰武修，四肢皆已淬炼完成，其战力之强，若非姜星以诡计多端，仅凭他当时的战力又岂能轻易拿下他。

当时，姜星以借镇定剂与水龙管，趁杨阳手脚无力不断攻击，最终才将其击晕，但即便如此，杨阳的手脚也未见丝毫损伤，足见其淬炼之深。

步入三阶，武修则转而淬炼躯干。三阶巅峰者，已能抵御热武器攻击，只要保护好大脑要害，即便中弹亦能保持战力。当然，若直击要害或头部，仍是致命之伤。

但相较于一二阶武修，三阶武修的防御力与防御范围均有了质的飞跃。

《武修基础入门》一书主要聚焦于下三阶的修炼方法，对于头部淬炼的时机及三阶以上境界的修炼则未做详细阐述。

这本书相当厚实，姜星以花费了大量时间阅读，但至今仍未能完全翻阅完毕。书中后半部分主要聚焦于四肢与躯干的修炼法门，对于姜星以而言，这部分内容并不十分紧迫。

当前，姜星以仅需深入理解书籍的前半部分，专注于增长元气、淬体以及突破武修的基础知识。《武修基础入门》中收录了一篇专为非武修者设计的《淬体法》，这对姜星以而言无疑是宝贵的功法。

小主，

一旦体内元气累积至110摩尔的门槛，姜星以便可开始修炼《淬体法》，通过此法不仅能淬炼元气，还能强化肉身。

非武修者往往面临元气难以实质增长的困境，原因在于元气过于虚浮，难以凝聚。而《淬体法》的独特之处在于其能够压缩并液化元气，使其与身体更加紧密地融合，从而显着提升元气的存储与调用效率，并增强身体的承受力。

随着元气的压缩与液化，这股浓缩的能量将全面冲击身体的各个部位，包括肌肉、血液、经络、骨骼乃至内脏，极大地拓展身体对元气的容纳能力，同时强化整体体质。

这一过程无需过于深入的淬炼，只需静待元气与身体强度的自然提升。 当感到元气与身体强度均难以再有显着增长时，姜星以便可考虑突破极限了。

这一突破过程伴随着不小的风险。许多人因误判自身极限，在突破时遭遇元气不足或身体承受力超限的危机，甚至有爆体而亡的惨剧发生。

“难怪我一直卡在半阶，当时还好没让自己强制突破，不然就爆体了。”回想起来，姜星以不禁一阵后怕。

在《淬体法》的介绍中，姜星以还注意到了战桩这一辅助修炼方式的提及。

为了更深入地了解战桩的奥妙，他随即拿起了另一本必修教材——《战桩入门》。

战桩作为重点功法，其重要性不言而喻。书中详细介绍了当前最为实用且易于掌握的16种站桩方式，这些站桩虽非最优，但胜在稳定且高效。

姜星以粗略浏览了这16种站桩方式，每种桩法均附有详尽的图文解说与基础锻炼指南。

这些站桩在侧重点上略有不同，有的侧重于下肢的稳固，有的则注重上肢的力量，还有少数同时兼顾上下肢的全面发展，但相对而言效果略逊且耗时更长。

在仔细权衡之后，姜星以决定从中挑选一种适合自己的站桩方式进行深入练习。

快速浏览后，姜星并未继续阅读书籍，而是闭目沉思片刻，自言自语道：“《淬体法》结合战桩与药补，这构成了非武修乃至武修初期的主要修炼路径。非武修群体，实战训练并非首要考量。 实战课程，通常在正式踏入武修之列后才会展开，涵盖拳法、腿功、各类武术及冷兵器等，学员可根据自身兴趣选择。

至于《淬体法》，它是必经之路，无可替代。而战桩的选择，则需与后续修炼方向相契合。一阶境时，无论是专注于上肢还是下肢的淬炼，所选战桩的差异将直接影响修炼进度。我个人目标是强化肉身，对元气的积累并不苛求。淬体过程虽以消耗元气为主，实则是在滋养整个肉身。”

想到这里，姜星眼中闪过一丝光芒，手托着下巴嘀咕着：“正常武修因元气匮乏，淬骨成效往往缓慢，即便辅以药物，也需经历消化与融合阶段，且药物过量易产生抗性。但于我而言—— 系统总能及时补充元气，与自身元气无缝融合。