我们要做好自己的自我管理，提高幸福指数，首先要删除一部分人，删除哪部分人？先谈谈好的社交标准，好的社交跟别人交往，只有两个标准，我衡量一下我跟面前这个人的关系，对我是不是有好处，只有两个标准。

第一，或者高兴。第二，或者推进。或者高兴是我今天跟他在一起没有任何利益，但是我今天特别开心，今天说的一句话很多年以后我想到了还是发自肺腑会笑。只要没有浪费到我今天要做的事，造成伤害，这是一个高质量的社交，因为你痛快。还有一个或者推进，今天有一点不高兴，这个人我也很烦他，但是出于职业，我要保持礼貌。但是，这件事情我跟他交往没有引起特别大的人格侮辱，没有造成内心特别抑郁，想自杀，让我手里的事往前推了一步，这个就是有效社交。

小主，

所以我们说，或者高兴，或者推进。然后我们再衡量一下我们的朋友圈。这个人跟我在一起，他就是浪费我时间的，浪费我心情的，我跟他在一起，我没有丝毫的快乐可言，但我就怕面子上过不去，可是，面子过不去的这个不高兴比他带来给我的不高兴少得多，那我应该把他给删除。再有我跟他浪费这么长时间，对我的事一点都没有帮助。比如说，我是个房地产经纪，已经缠了3个月、6个月房子，他迟迟没有拿出任何成绩，这就是无效社交。

所以我们在分层的时候或者高兴，和或者推进，屏蔽朋友圈一部分人，有三类人，一个是性格有缺陷的人，除了5个特别亲密的人，其他就尽量删除，避免伤害。我认识一个女孩，她有强迫症，如果流行一个新潮的打扮就要试一下，因为我们不是一个讲美的行业，她说因为她父亲从小强迫她对穿中性的服装，我的头发如果染不是黑色之外的发色，她爸爸就说你怎么像鸡一样？她现在成熟了，经济自立了，她说我尽量减少和我父亲的来往，我说为什么？她说，我爸爸是一生不得志的人，他把对整个社会的愤懑投射到我身上，我出钱和处理都不行，必须让他出力，我尽了义务之后，我要屏蔽他，让他走出我的朋友圈。

除了有性格缺陷的人，还有一种是负面情绪源，他性格没有缺陷，但他不停被伤害，没有去改变这个事实，反而是不停抱怨，为什么我们说很多种老年妇女发现她很孤独，付出很多，但家里人都不听她的，因为你不知不觉成为了一个抱怨型的人，别人在你这里听不到一句好话，你的社会经验告诉我，我总是能看到负面，但是如果你长期直看负面的话，你就会变成一个负面情绪员，你身边出现负面情绪员远一点，或者你帮他改变，如果不改变，就要离开他。一个很大的问题就是你不能成为一个负面情绪源，怎么判断一个人是否能负面情绪源？

一个人跟你抱怨一件事三次，一个人同样的题向我说过三次，你给他一个解决方案，他没有改变，你会发现倾诉和投诉本身是他最大的快乐，这就是成为负面情绪源了，这种人就要离开。

第三个是麻烦型，他自己照顾不好自己。前段时间有一个新闻，韩国一对留学生，一个女孩被自己的前男友纠缠了，后来这个前男友上门在争吵当中把她的闺蜜给杀了，这是一个非常轰动的新闻，其实一个成年人，不管配偶之间还是成年之间，互相不找麻烦是最基本和最大的问题，如果一个人不停找麻烦就屏蔽她。还有一种人非常关键，无缘无故浪费你时间的人，为什么说时间很珍贵？

我们之后说一下，因为我们的交往就是把我们分给自己的时间留给别人了，我们一天24小时，工作8小时，睡觉8小时，剩下要吃、穿，用在路上，你剩下的时间4个小时，我2个小时花在他身上，如果每天拿这2个小时看电影，一年把所有经典看完了，我会成为平凡人这方面的专家，可是放在一个不值得你浪费时间的人身上，所以这一位浪费你时间的人尽量屏蔽。

然后我们刨除这些人，剩下该怎么维护？我建议尽可能和自己的同类在一起，什么叫同类？第一种人类，目前跟你处于同一阶段的人，因为你不管处于人生哪个阶段，哪怕退休了，也应该有自己的烦恼，同一阶段有同类语言；再比如说我参加同学聚会，时不时回顾从前，你和青春的人在一起，你会瞬间回到青春，你现在跟小学同学在一起，你会发现，我所有的群里，初中同学的群是最热门的，为什么？

我们总是在那种老师看着你，而你偷偷说闲话的快乐当中，你跟你有共同记忆的人，哪怕你们俩在同一天产房生过孩子，这个记忆都是非常痛快的，或者高兴了，尤其是前同事，你会发现今天还有很多资源是可以互换的，这是同类。眼下，目前，遇到同样问题的人，也可以作为重点交往对象，因为一个人太孤单了，比如说，我觉得个人突飞猛进的时候什么时候？

高考、考研、考证的时候，为什么？真的很孤独和艰难，虽然都是一个人的战争，但是有那么多同战壕的战友，你不会觉得孤独。所以，如果你孩子今天上小学一年级，你跟另一个小学一年级的人，不管是父亲还是母亲，你哪怕隔着城市交流，你会觉得沟通很顺畅。很多大学寝室的女孩，她们大学毕业以后关系已经疏远了，什么时候回温了？有了小孩儿以后，你会发现又回到以前的那种感觉，因为每个人都有眼泪，因为又到了同一阶段，又有共同记忆，遇到了同类问题，同类是重点来往的对象。

还有一种同类，这是一种高要求，这是为了5的数字。每个人都是身边最亲密的5个人平均值，所以有一种同类很重要，你最珍视自己身上那部分特质，比如说我最诊视自己的特质是职业女性，我就一定要去找我踮起脚尖能够到的那种人，你就跟这种同类在一起，为什么？天长日久，你周围全是这样的人，踮起脚尖能够到的人，一年以后，你的平均数就达到了她们，如果一年以后你圈子更大，你还有5个更好的人，这时候你会发现一年前、两年前的自己完全不一样了。

小主，

分层维护之后，有的人要删，有的人要重点来往，接着制定方案，不是每个人跟你泛泛之交可以了，重点的人，朝夕相处，每天和他在一起，就是时间额度的分配，有的人定期见面，比如说，你和大学同学一年聚一次，哪怕两年聚一次，是仪式感，你给他的时间配额，我们跟一个人关系好，就是跟人浪费时间，你说每天陪伴孩子要跟他说多少废话，每天说100遍我爱你，还要说你爱不爱我，又是100遍，你愿为谁浪费时间，就是你重点维护的那些人。

所以朝夕相处型，定期见面型，还有关键时候要出现了，尤其是和你有共同记忆的人，但你现在可能疏远了，大学的时候帮助过你，或者某个老师曾经拉过你一把，你刚上班的师父，可能很长时间不联系，突然到你的城市来了，你正在家里做饭，他10年才来一次，10年之后不一定来了，我们对一个人的印象永远是维持在上一次见面的时候，于是乎，我今天见到他的话，刚刚上班带我的师傅，他10年到宁波来一次，可能未来30年他回忆这一刻，怎么办？关键时候一定要出现。因为这一次出现，比得上30年。”

崔诗莉肚子里是有货的，她说到这，台下许多人叹息、反思、点头。

“举个例子，这个是非常沉痛的，”崔诗莉停了停，表现出，痛心疾首的表情，“我还是在电台做DJ时，接听到一个热线。一个听众，很有出息，他在一个南方的省份，做到了处级干部，他是上门女婿。虽然后来，他变得很有出息，但是由于他刚刚大学毕业的时候，曾经穷困过，所以他跟当地一个镇长的女儿结了婚，所以他的地位很低，后来虽然很有出息了，他的妻子会认为，要不是你有公职了，你应该跟我姓。

他的爸爸妈妈一直把他当成骄傲，于是他妈妈跟村里所有人说我儿子特别有出息，村里人就会说，他这么有出息，我怎么从来没见过他把你接到家里住一段时间？终于有一天，老太太给儿子打了一个电话，基本上都是儿媳妇接待，问儿子说，我什么什么地方有病，我能不能去你那儿看个病？说得很卑微了。儿子怎么可能听不懂？说可以，我当时请假，带着孙子和媳妇儿一起来接待你，老太太特别高兴。

对于一个农村老太太来说，这个村子就是她全部的世界。在准备起程前3天，儿媳妇说要跟闺蜜团，去美国还是哪个国家玩儿一下，觉得这个是机不可失的事，婆婆什么时候来都行了，甚至暑假来还能帮我带带孩子，老太太全部准备好了以后，她打了一个电话跟婆婆说，妈你别来了，我去美国一趟。

老太太问，怎么了？她说，我要去玩儿一下。老太太觉得，儿媳妇是故意拒绝我，然后，她认为自己颜面无存，为表示抗议，她喝了百草枯这个毒药。当这位听众，接到电话，回去以后，他妈妈已经喝了农药了，大概过了五六天天才去世，吃了这种毒药，肠子是一点点烂掉的。

这位听众呢？很伤心，他说，妈妈你还没跟我享过福。妈妈说，我是想去你那儿，被你媳妇儿拒绝了。其实，你想想多大的事？不就是，她去美国一趟，回来，婆婆再去吗？其实不是。有的人没有定期见面，平时也没有什么仪式感，很松散，没有朝夕相处，你心里要衡量一下，什么时候对她来说，是关键时刻，那对于这个老太太来说，一生几乎都没有出过县城，村是肯定出过的，也去过省城，活动范围不会超过县城，这一次要做远足，甚至一生做过这么一次远足，而对婆婆来说，儿媳不是一次旅游，而是说，你对你儿子没有任何控制权，所以婆婆她选择自杀，夫妻俩，从此感情破裂。”

一片唏嘘声中，郎因和老赵又叽叽咕咕了，“你媳妇儿和你妈关系咋样？”老赵问的。

“嗨！就那么回事！”郎因认为家丑不可外扬，陈雨和郎琴的陈年旧账，他不想在外人面前提。

“你家呢？”郎因随口问。

“我就是上门女婿！”老赵答。

“神马？！”郎因吓一跳，“那你女儿……？”

“我女儿怎么了？”老赵莫名其妙。

“跟你老婆姓？”

“我都跟我老丈人姓。”

“神马？神马？”郎因突破想象底线了，“那你原来姓啥？”

“赵，”老赵乐，“我特地找了个同姓的！”

郎因隐约想起陈雨有个同学也有类似骚操作，哎，真是何时何地何人何事，都能让他想起陈雨，不知道陈雨还会理他吗？

钱给她了，错也认了，怎么还在拉黑状态呢？

“泛泛之交今天有个特别好的方式表现，就是朋友圈点赞。有些人给每一个人朋友圈点赞，其实也挺好的，意思是我接收到你的信息了。”

“分层维护还有一点，针对不同的社交目标，我们要有一个方案，这个人本来是泛泛之交，这段时间有一个重要事跟他一起做，以前他不是跟我同类，现在跟我有共同的记忆，我离职了，是我前同事了，怎么样？我给他的时间额度也会很多，比如说，定期见面和聚会。这是提到的一生要和多少人交往，现在我们来看一下在具体的生活当中有个很大的问题，就是熟人。尤其不是那种一线城市北上广，其实大部分时间都是和熟人交往。熟人的交往当中，就有一个很大的问题，边界如何来控制？有的人会觉得我们俩够熟了，什么都要过问，那怎么办？人都是能训练的……关于熟人和陌生人的问题，我们下午的课再具体说！谢谢！”

崔诗莉在台上鞠躬了，郎因迅速停止他的浮想联翩，握着话筒，走上台。